Важнейшие элементы подготовки

1. Для сплава на каяках вам необходим комплект одежды, который не жалко намочить. Ориентируясь на темпиратуру воздуха. Вероятность переворота низкая, но из-за брызг и стекающей с вёсел воды всё же ваша одежда в процессе сплава может стать мокрой, поэтому по завершению вам нужно будет полностью переодется в сухую одежду (полностью, включая обувь и бельё). Обувь для сплава - удобная, хорошо фиксирующаяся на ноге. И такая, которую не жалко намочить, в случае необходимости. Также необходим головной убор и желательно перчатки (они позволят избежать натирания мозолей во время гребли).

2. Для комфортного прохождения пеших маршрутов желательна удобная высокая обувь с жесткой подошвой. Желательно влагоотталкивающая (если прогноз дождливый), желательно не скользящая (с глубоким протектором). Специальная обувь для треккинга очень желательна, но это не обязательное требование - маршрут проходим и в обычной, главное удобной спортивной обуви по погоде.

3. Рекомендуем предусмотреть дождевик или непромокаемую / водоотталкивающую куртку, с капюшоном, если возможен дождь по прогнозу.

4. Рекомендуем предусмотреть свой термос. Перед маршрутом в него можно налить тёплую / горячую воду или чай.

5. Рекомендуем предусмотреть треккинговые палки, которые облегчат вам прохождение маршрута. Это действительно значительно снижает нагрузку, особенно если для вас это новый вид активности - они точно будут полезны.

6. Предусмотрите, пожалуйста, личную аптечку с необходимыми лекарственными средствами, которых может не оказаться в групповой аптечке (особенно если у вас есть персональные противопоказания или аллергии).

7. Бутылка для питьевой воды. Пополнить можно будет перед каждым выходом, а также во время прохождения маршрута будет родник. У гида также будет с собой некоторый запас воды.

8. Рюкзак, в котором у вас будут все ваши вещи, которые вы захотите взять с собой во время прохождения пешего маршрута. Мы будем путешествовать небольшой компанией на своём микроавтобусе и вещи, которые вам не нужны с собой во время прохождения маршрута / во время сплава, вы сможете оставить в нём.

9. Во время активностей в рамках программы употребление алкоголя строго запрещено. Но, на вечер к посиделкам у костра вы можете предусмотреть для себя напитки на свой вкус. С нашей стороны мы предложим безалкогольное пиво / сок / квас.

10. Еда будет организована, дополнительно что-то предусматривать нет необходимости.

Рекомендации по одежде

В целом для похода в горы рекомендуется придерживаться принципа многослойности в одежде. Важно избежать переохлаждения и промокания. Многослойная система одежды поможет регулировать теплообмен, позволяя добавлять или снимать слои в зависимости от условий.
Идеально было бы следовать следующим рекомендациям в подготовке:
Базовый слой (термобелье)

• Термобелье из синтетики или шерсти, чтобы эффективно отводить влагу от тела и сохранять тепло. Желательно, чтобы оно прилегало к телу.

Средний слой (утепляющий)

• Флисовая кофта или пуховик с синтетическим утеплителем. Это обеспечит теплоизоляцию, сохраняя тепло, выделяемое телом.

Внешний слой (защита от ветра и осадков)

• Мембранная куртка и штаны, которые защитят от ветра и возможных осадков (дождя или мокрого снега). Желательно, чтобы они были дышащими и водонепроницаемыми.

Дополнительные аксессуары на случай низких темпиратур:

• Шапка и бафф (многофункциональный шарф) для защиты головы и шеи от холода и ветра.
• Перчатки. Хорошо иметь запасную пару на случай промокания.
• Носки: теплые, желательно из шерсти или с синтетическими волокнами. Возьмите несколько запасных пар.

Техника безопасности

В целях сохранения своего здоровья, обеспечения безопасности и комфорта других участников тура, необходимо выполнять следующие правила:
- перед стартом тура ознакомьтесь с инструкцией по технике безопасности. В случае возникновения вопросов обратитесь за разъяснениями к гиду. Руководствуйтесь указаниями гида в случаях не нашедших отражения в данной инструкции;
- в случае возникновения болезненного состояния незамедлительно поставьте в известность гида;
-. участникам тура, состояние здоровья которых требует регулярный прием лекарственных препаратов, необходимо заблаговременно обеспечить себя ими на все время следования по маршруту, а также обязательно заранее проинформировать организатора;
- во время переходов не останавливайтесь на привалы отдельно от группы – если вам необходим отдых, сообщите об этом гиду;
- необходимо бережно относиться к окружающей природе, не оставлять за собой мусор;
- категорически запрещается пробовать ягоды, грибы, а также нюхать и собирать цветы.

Внимание! Категорически не допускается нахождение в состоянии алкогольного (или иного) опьянения или под воздействиям наркотических средств - во время активностей в рамках тура.

Во время прохождения горного маршрута:
- следите за дистанцией между участниками группы, чтобы избежать потери видимости друг друга;
- при ходьбе по влажному грунту ставьте ноги плоско и уверенно на поверхности, избегая резких движений. Смотрите под ноги, обращайте внимание на мелкие неровности;
- если участок маршрута выглядит опасным (узкий, скользкий или крутой), оцените риски и примите решение о его прохождении;
- подходите к пересечению ручья, обрыва или других препятствий осторожно, оценивая их безопасность и выбирая наиболее безопасный способ преодоления

Благодарим вас за изучение данной инструкции!
Направьте, пожалуйста, ответным письмом на email (или в мессенджер) сообщение, что вы ознакомились с инструкцией, а также с деталями по месту и времени сбора (ссылка есть в email-сообщении).

Прогноз погоды в месте проведения тура (ориентир - Кросценко над Дунайцем) на момент формирования данной инструкции (26.05) 👇
* непосредственно в горах она может быть на 3-5 градусов ниже